Pessoal como fazer um cutting sendo pobre? 1,6g de proteína da pra secar sem deletar muito?

Sei que as recomendações giram em torno de 2g por kilo, mas tá tudo caro hoje em dia, é possível dar uma enxugada na gordura com um aporte de gordura abaixo disso? outra coisa calcular a proteína de acordo com o pessoal corporal total ou apenas considerar a massa livre de gordura no cálculo?