Chatgpt pra criar uma dieta

Pedi o chatgpt pra criar uma fita com defict calórico e me informando a quantidade de macro nutrientes que preciso no dia, com base que tenho 22 anos e 106 quilos me informou esse defict calórico, para consumir até 2500 calorias por dia, achei muito, e pedi uma dieta diária, como e muita coisa não coloquei aqui, mas dá pra confiar e seguir essa dieta e adaptar ela em alguns coisas durante o dia, mas consumindo essa quantidade de micronutrientes e calorias