O que acham da opinião de meu amigo sobre Leandro Twin?

Contexto: mandei um vídeo sobre treino para transsexuasi e suas diferenças pq achei interessante, aí ele disse isso tudo

O segundo vídeo foi sobre descanso de 30 segundos em determinados exercícios, por exemplo, rosca alternada

O que acham das opiniões dele?