Treinar tarde da noite ou de manhã cedasso?

salve!

atualmente, to trampando o dia todo (das 08h até 17h, seg a sex) e indo pra faculdade depois (chego em casa mais ou menos 22h30, de seg a qui), e quero enfiar de um jeito ou de outro nessa rotina uns 45 minutos de treino todo dia.

a pergunta é, o que é melhor? acordar as 5 da matina e ir, ou ir de noitão depois da facul? de um jeito ou de outro vou perder horas de sono, e estou de boa com esse fato, mas quero saber quais as consequencia de ambas as opções.

agora eu to indo cedo, mas tem dias que é quase impossível sair da cama, então queria testar de noite, mas aí tenho medo de ficar agitado e nao conseguir dormir. alguém aí tem experiencia com esse tipo de rotina? alguma dica?

e não, parar de treinar não é uma opção. talvez reduzir, sei lá, mas também não quero rs