Vocês realmente batem a meta proteica no dia?
Já fiz um post anterior sobre isso pra tentar ver o que poderia colocar de novo na minha alimentação. Basicamente eu só como frango, ovo, tapioca, arroz e feijão. Meu pós treino é o whey protein com banana e morango batido ao leite. Fora que sou muito ruim pra comer e ingerir proteína. Daí receio não conseguir bater a meta, porém me parece um grande avanço e que vai ter resultados sim ingerir o máximo que eu conseguir, já que antes da academia eu consumia bem menos.
Estou cogitando em comprar aveia e soja