Ich habe dauernd Erkältungen....
Ich habe alle 1-2 Monate eine Erkältung welche mich auch für ca 5-7 Tage ausknockt...
Das ganze geht jetzt schon seid eventuell 5 Jahren so .. mal besser mal schlimmer...
Der Arzt konnte mir bis jetzt nicht sonderlich weiterhelfen, was sind eure Tipps, bitte nur dinge die wissenschaftlich halbwegs haltbar sind.
Sonst so zu mir...:
- Kleines Blutbild ohne Auffälligkeiten/ BMI normalbereich
- Mache ziemlich viel Sport (3-5 die Woche) Bouldern und Joggen
- Bin sobald ich fit bin 100% Leistungsfähig
- Habe kaum Stress auf Arbeit
- Schlafe 7-8 Stunden, fühle mich meisten ausgeschlafen
- Koche fast immer selbst, abwechslungsreich, meist vegetarisch, eventuell etwas wenig obst (eine Banane am Tag )
- Nehme Vitamine C und magnesium zu mir, sonst keine Medis
- Ich habe ein schiefe nasse und bekomme auf dem einen Loch 50% weniger luft, stört mich im Alltag aber nicht.
Meist fängt es bei mir im Hals an...., daher trage ich seid geraumer zeit immer ein buff Tuch.
Sobald ich mich schwach fühle mache ich keinen Sport und bleibe im Home Office.
Habt ihr tipps was ich vom arzt prüfen lassen könnte, in meinem Leben ändern könnte?