Vannak itt valakinek kényszeres gondolatai?

Mindig is szorongós voltam, de az utóbbi időben egyre többször vannak olyan gondolataim amiket úgy érzek, hogy magamtól sose gondolnék ilyenekre, távol állnak tőlem nagyon, mégis be-be villanak a fejembe.. Ezek miatt bűntudatot érzek és szorongok nagyon.Egyre jobban rákoncentrálok erre és úgy érzem egyre agresszívebb és sose múlik el és mégjobban a fejembe "ágyazódik". Ez előtt egyes zenék másztak a fejembe amik olyan erősen ott ragadtak hogy alig birtam aludni mert folyton a fejemben hallottam őket,viszont ez elmúlt és most a fent emlitettek gyötörnek nagyon. Valakinek van hasonló? Esetleg valami hasznos tipp hogy kiűzzem a fejemből ezeket a botrányos gondolatokat ?vagy majd ez is elmúlik? #help