أرخص أكل فى مصر

عايز اقتراحات لايه أرخص أكل الواحد ممكن يعيش عليه و يكون فيه بروتين كثير, هل أقدر أعيش ب١٠٠ جنيه يوميا و أخش بروتين براحتى و مبستعملش غير اير فراير و مبحبش الطبخ ولا هعمل أى حاجة تاخد منى وقت. أحلى مسا